認知症・脳卒中・心筋梗塞・パーキンソン病・肥満・ストレス……水素ガスはあらゆる「老化による病気」に対抗する
↑の本より要約しました。おすすめの一冊です。
平均寿命まで「健康で」生きるために
日本人の平均寿命と健康寿命には約10年の差があります。この10年間を介護や病気の状態で過ごすことなく、自分の足で歩き、食べ、人生を楽しむためには「日頃から免疫力を高めること」が何より大切です。
第7章では、水素ガスがガン以外のさまざまな病気にも効果を発揮することを、具体的なメカニズムとともに解説しています。
水素ガスが効く6つの疾患領域
水素ガスはサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）と同じ経路で働く
男性の42歳・女性の更年期はミトコンドリア大厄
男性は40〜50代にかけてミトコンドリアの機能が急速に低下します。これが「なんとなく疲れる」「体力が落ちた」「やせにくくなった」という感覚の正体です。ミトコンドリア系のエネルギー経路が衰え、代わりに解糖系（ブドウ糖を使う経路）に依存するようになると、体重や体型も変わりやすくなります。
すべての病気の根源はストレス
米国疾病予防管理センター（CDC）の報告では、病気の約90%はストレスが関連しているとされています。ストレスには物理的・社会的・心理的・生理的の4種類があり、慢性的なストレスにさらされ続けると悪玉活性酸素が大量に生成され、胃潰瘍・高血圧・心筋梗塞・ガンなどの原因になります。
認知症は水素ガスで予防できる！
2025年には日本で730万人が認知症になると予測されており、高齢者の5人に1人という割合です。認知症は脳の機能低下によって起こる病気で、アルツハイマー型・レビー小体型・血管性の3タイプがあります。
アルツハイマー型では脳内にアミロイドβというタンパク質が蓄積し、神経細胞を変化・脱落させることで症状が進行します。水素ガスはこのアミロイドβの蓄積を抑制し、脳内の酸化を防ぐことでアルツハイマー病の予防に大きく貢献できると期待されています。実際に認知症の男女20名が1日5回・2週間にわたって水素ガスを吸入したところ、認知機能テストで問題がなかった60〜70代の予備軍（MCIの予防）の段階で実行機能が改善した結果が出ています。
※本記事は書籍第7章の内容をもとにまとめたものです。効果には個人差があります。健康上の不安がある方は専門の医師にご相談ください。
「いつまでも元気でいたい」
「将来、できるだけ介護や病気に悩まされずに過ごしたい」
そう感じる方にとって、毎日の健康習慣はとても大切です。
今回の記事では、水素ガスと健康寿命、そして老化に関わる不調との関係について、書籍第7章の内容をもとにご紹介しました。
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